Integralu sprendimas. Kaip juos spresti

Sveiki. Gal kas paaiskintu kaip spresti tuos integralus? Egzaminai ant nosies o ju visai nesuprantu. Gal yra kokia formule ar dar kas nors pagal kuria reiketu juos spresti?

Ims tau kas ir už dyka vargs ir internetu aiskins :D